De metamorfose kwam er dankzij een personal trainer en een strak dieet. James Cooke wil zijn nieuwe lichaam behouden en blijft daarom drie keer per week trainen.

Toch plaatst prof. Jan Bourgois, inspanningsfysioloog aan de UGent, enkele kanttekeningen bij het dieet van Cooke. “Een gezond gewichtsverlies ligt tussen een halve kilo en maximaal één kilo per week,” legt Bourgois uit in Het Nieuwsblad.

James verloor echter zeven kilo per week, wat volgens de professor erg drastisch is. “Het risico op een jojo-effect is groot,” waarschuwt Bourgois. “Zo’n extreem dieet is moeilijk vol te houden, zeker als je niet gewend bent om intensief te sporten. Zelfs mensen die regelmatig drie keer per week trainen, kunnen door zes keer sporten in de problemen komen.”

Daarnaast wijst de professor op mogelijke gezondheidsrisico’s. “Door te veel sporten kunnen pezen, botten en gewrichten overbelast raken. Ook het immuunsysteem krijgt een klap. Dat merken we bijvoorbeeld bij recreatieve sporters die na een marathon vaak ziek worden.”