Een workout die alles anders doet

De trend, bekend als quadrobics of primal movement training, ontstond online en verspreidde zich via korte filmpjes waarin mensen kruipen, springen en draaien over de vloer. Wat eerst als een grap leek, blijkt verrassend effectief te zijn. De oefening traint niet één spiergroep, maar het hele lichaam tegelijk. Rug, armen, buik, benen: elke spier wordt aangesproken. Het resultaat is een training die veel verder gaat dan de klassieke buikspieroefening of loopbandroutine.

Waarom het mensen aantrekt

Het succes van de trend heeft veel te maken met hoe anders het voelt. Waar de meeste workouts draaien om herhaling en cijfers, draait dit om controle, kracht en lenigheid. Wie de bewegingen probeert, merkt meteen hoe zwaar het is. Toch schuilt er iets speels in deze manier van trainen. Het breekt de sleur van het sporten, maakt het opnieuw creatief en instinctief — alsof het lichaam zich herinnert hoe het ooit bewoog, voor fitness een industrie werd.

De extreme kant van het populaire

Op sociale media circuleren duizenden video’s waarin mensen in parken, op stranden of zelfs in hun woonkamer over de grond kruipen. Sommigen doen het als serieuze krachttraining, anderen als onderdeel van dans of yoga. Experts benadrukken wel dat het een veeleisende oefenvorm is. Zonder warming-up of juiste techniek kan het lichaam snel overbelast raken. Maar wie het gecontroleerd opbouwt, merkt dat kracht, balans en coördinatie op korte tijd sterk verbeteren.

Een trend die blijft hangen

Wat deze rage onderscheidt van andere internet-hypes, is dat het niet enkel om spektakel draait. Achter de vreemde bewegingen schuilt een filosofie: terug naar natuurlijke kracht, zonder machines of ingewikkelde toestellen. De trend brengt mensen opnieuw in contact met hun eigen lichaamsintelligentie, iets wat we in een wereld vol schermen en zitgedrag steeds meer lijken te verliezen.

Of het nu een blijver wordt of niet, één ding is duidelijk: wat vandaag in de gym gebeurt, tart alle logica. En toch voelt het voor velen precies goed — omdat het iets terugbrengt wat fitness zelden nog biedt: pure, ongetemde energie.