"Ik word dit jaar 45, en ik dacht: ik heb een nieuw fysiek doel nodig", vertelt Joris Hessels op Radio2 aan presentator Ruben Van Gucht. "Ik heb altijd wel iets nodig waar ik naartoe kan werken.

Daarom heeft hij beslist dat hij dit jaar een marathon gaat lopen. En niet zomaar een marathon: hij heeft gekozen voor de marathon van Athene, de oudste van de wereld. Die vindt plaats in november.

Ruben geeft hem alvast enkele tips mee. "Voldoende hydrateren de dagen vooraf is superbelangrijk", weet hij. "En rustig starten. Die eerste 25 kilometer moet je kunnen babbelen. En zelfs dan is het nog 17 kilometer tot de eindstreep, dus onderschat dat niet."

Aan de training moet Joris nog beginnen, en ook daarmee kan Ruben helpen. "Niet te fel van start gaan", raadt hij af. "Ik zou beginnen met een drietal keer per week en dat gradueel opbouwen naar vier, vijf keer. En veel werken op lange duurlopen. Die duurlopen zullen beter gaan als je één keer per week ook eens een intervaltraining inlast."

Rubens woorden doen Joris beseffen dat hij voor een wel héél grote uitdaging staat. "Ik weet eigenlijk niet wat ik net heb uitgesproken. Ik heb nu al zoveel spijt", grapt hij.