Geur kan een krachtig hulpmiddel zijn om sneller in slaap te vallen. Onze reukzin is direct verbonden met het deel van de hersenen dat emoties en ontspanning reguleert, en bepaalde geuren kunnen je helpen kalmeren en je lichaam het signaal geven dat het tijd is om te rusten.

Geur is een krachtig hulpmiddel om de slaap te vatten: Naast lavendel zijn er ook nog andere effectieve geuren

Lavendel is zonder twijfel de bekendste geur als het op slaap aankomt. Onderzoek wijst uit dat de geur van lavendel helpt om je hartslag te verlagen en stress te verminderen, waardoor je makkelijker indommelt.

Maar ook kamille, sandelhout en cederhout hebben een kalmerend effect op de hersenen. Een paar druppels etherische olie op je kussen, een geurige kaars of een lichte nevelspray in je slaapkamer kunnen al wonderen doen.

Het is dus de moeite om deze eenvoudige tip eens uit te proberen. Wie weet dommel je sneller weg dan je denkt en heb je een effectieve manier  gevonden om snel tot rust te komen en makkelijker in te slapen.