Veel mensen bijten op hun nagels zonder dat ze precies weten waarom. Stress, verveling of gewoon automatisme: de redenen verschillen, maar het resultaat is hetzelfde.

Gescheurde nagels, pijnlijke vingertoppen en soms zelfs schaamte over hoe je handen eruitzien. Maar het is mogelijk om ermee te stoppen, als je weet hoe je de gewoonte kunt doorbreken.

De sleutel om nagelbijten af te leren: Bewustwording en afleiding.

Nagelbijten gebeurt vaak zonder erbij na te denken, dus het helpt om een reminder te creëren. Een speciale bitter smakende lak, een pleister of zelfs een haarelastiekje om je pols dat je zachtjes kunt trekken als je de neiging voelt opkomen.

Daarnaast kan het helpen om je handen bezig te houden, bijvoorbeeld met een stressballetje, een vijl of een pen. Een vijl kan je helpen om wanneer het kriebelt je vinger niet in je mond te steken, maar eens met de vijl langs je nagel te gaan.

Op die manier krijg je ook nagels die niet bijven haken achter stoffen of inscheuren, maar glad zijn. Je doorbreekt daarmee ook je gewoonte en creëert een betere in de plaats. Je draagt zorg voor je nagels.

En onthoud: hoe mooier en gezonder je nagels eruitzien, hoe minder je de drang zult voelen om eraan te knabbelen. Dus geef jezelf die extra motivatie om de strijd aan te gaan tegen die hardnekkige gewoonte.